ECCO ALCUNI PICCOLI TRUCCHI CHE PRIMA DI TE HANNO AIUTATO MOLTI ALTRI A RIDURRE LE SIGARETTE, FINO AD ELIMINARLE. PROVALI E VERIFICA SE FUNZIONANO ANCHE NEL TUO CASO:

- compra un pacchetto da 10 sigarette alla volta: basta con le scorte!

- cambia marca di sigarette, compra una qualità che non ti piace: guasta il gusto!

- tieni le sigarette lontano dagli occhi... e dal cuore!

- fuma scomodo

- usa un solo posacenere e lavalo sempre dopo aver fumato

- dopo ogni sigaretta, metti via il pacchetto

- rifiuta tutte le sigarette che ti vengono offerte

- poni dei limiti al tuo fumo: decidi di non fumare più in soggiorno, in camera da letto, in auto, ecc.

- dopo i pasti, alzati subito da tavola e lavati i denti

- riduci i caffè e i cibi che richiamano la sigaretta

- quando hai voglia di fumare, bevi un bel bicchiere di acqua

ECCO COSA ASSORBE IL TUO CORPO QUANDO FUMI:

- LA NICOTINA:
crea dipendenza, provoca difficoltà respiratorie, aumenta la frequenza cardiaca;

- IL MONOSSIDO DI CARBONIO:
ostacola l'azione dei muscoli e del cervello e sottrae ossigeno al tuo organismo;

- L'ARSENICO E I DERIVATI DAL CIANURO:
...dei veri e prorpi veleni;

- L'ACETONE:
proprio quello per togliere lo smalto dalle unghie!

- LA FORMALDEIDE:
un gas irritante impiegato dalle industrie nella lavorazione di stoffe, carta, legno e coloranti;

- IL CATRAME:
si deposita nei bronchi e nei polmoni e può provocare il cancro

- L'AMMONIACA:
un gas tossico... dall'odore caratteristico!

- ADDITIVI CHIMICI:
come l'acido silicico, carbonico, acetico, formico, benzoico; il diossido di titonio; prodotti sbiancanti delle ceneri; acceleratori di combustione, ecc.

- IL POLONIO 210:
una sostanza radioattiva. Fumare 30 sigarette al giorno equivale, in un anno, a 300 radiografia al torace
- TANTE ALTRE SOSTANZE:
irritanti, tossiche e cancerogene