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Preparati alle prime 48 ore di astinenza
FÀ IN MODO CHE IL TUO PRIMO GIORNO DA "NON FUMATORE" DIVENTI UN GIORNO SPECIALE. CONCEDITI UN PREMIO.

Immagina cosa ti piacerebbe fare per premiarti: andare dal parrucchiere, concederti una seduta di massaggi, comprare un libro, una cravatta, un biglietto per il teatro, ecc. e poi scrivilo qui sotto:

dopo le prime 24 ore senza fumo mi premierò cosi:

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dopo le prime 48 ore mi premierò cosi:

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Organizzati per affrontare i momenti di crisi: frequenta luoghi dove non puoi fumare, liberati di posacenere, accendini e sigarette, evita attività sedentarie legate al fumo, come stare davanti alla tv, ecc.
Fà provvista di sostituti della sigaretta: gomme e caramelle senza zucchero, bastoncini di liquirizia (con moderazione), bastoncini di carota e sedano, una biro da girare tra le dita per tenere le mani occupate, ecc.

TIENI A MENTE UN PIANO D'AZIONE:
- bevi lentamente un bicchiere di acqua

- distraiti impegnandoti in altre attività: ascolta musica, dedicati ad un hobby, sistema la scrivania, fà le parole crociate, leggi una rivista fà un bagno rilassante, ecc.

- ispira ed espira molto lentamente

- và al cinema o a teatro o comunque in luoghi dove sia vietato fumare

- esci per una passeggiata

- continua tu...
 
 


 
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 News
Corsi per smettere di fumare
Per avere ulteriori informazioni sulle modalità di svolgimento dei corsi non esitare a contattarci: e-mail: info@legatumori.na.it - Tel.: 0815465880 (dal lunedì al venerdì - ore 9,00 ) - - fax: 0815466888
17/02/2012
Assistenza domiciliare
Per tale attività la LILT Napoli mette a disposizione: 3 medici oncologi 2 psicologi 3 infermieri più il personale di supporto. Il servizio è erogato ai residenti della Provincia di Napoli e viene attivato telefonando al numero 0815465880.
11/10/2011
 




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