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Come rimanere un ex fumatore
I PRIMI ENTUSIASMI SI STANNO SMORZANDO?
NON CREDERE.
NON FUMARE NEANCHE UNA SIGARETTA!
L'EX-FUMATORE DEVE STARE LONTANO DALLA SIGARETTA COME LA BENZINA DAL FUOCO!

1. Metti da parte i soldi che risparmi non comprando più le sigarette, e guarda il gruzzolo che cresce

2. Sii attivo: và a camminare o a correre, iscriviti a un corso di nuoto o di ballo.

3. Quando ti senti più fragile nei confronti del fumo, frequente luoghi dove non penseresti di accenderti una sigaretta

4. Ricorda a te stesso quanto ti è costato smettere di fumare. Vuoi veramente ricominciare?

5. Continua a gratificarti e premiati per il risultato raggiunto (e mantenuto!) concedendoti un capo d'abbigliamento, un abbonamento a teatro, un profumo, dei fiori o quello che più ti piace

6. Pulisci l'interno della tua auto e porta in lavanderia le tende per togliere la "puzza" di fumo sia dalla macchina cha da casa

CACCIA AL(LA) "SCUSA"

Divertiti a smascherare e collezionare tutte le scuse che possono riportare l'ex-fumatore in schiavitù. Ecco alcune delle più "classiche":
- "Ormai ho superato la dipendenza, posso gestire le sigarette, fumo solo quando mi va"

- "Che effetto mi farà dopo una settimana di astinenza?"

- "È stata una settimana terribile!"

- "Se ingrasso, riprendo"

- "Mi basta avere fidotto"

- "Che vuoi che mi faccia una sola sigaretta?"

- "Sono così fortunato, avrò almeno diritto a una sigaretta!"

- "Non ho forza di volontà"

- "Con quello che mi è successo, come faccio a non fumare?"

La dipendenza dal fumo è infida perchè approfitta dei tuoi momenti di debolezza e ti annebbia la mente. Alleati a riconoscere l'assurdità degli "alibi per fumare", compila la tabella di seguito esposta e ricorda:

OGNI SCUSA È BUONA ... MA NON PER I DRAGHI

LE SCUSE PER RICOMINCIARE A FUMARE



LE TUE RAGIONI PER NON CEDERE
 
 


 
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Corsi per smettere di fumare
Per avere ulteriori informazioni sulle modalità di svolgimento dei corsi non esitare a contattarci: e-mail: info@legatumori.na.it - Tel.: 0815465880 (dal lunedì al venerdì - ore 9,00 ) - - fax: 0815466888
17/02/2012
Assistenza domiciliare
Per tale attività la LILT Napoli mette a disposizione: 3 medici oncologi 2 psicologi 3 infermieri più il personale di supporto. Il servizio è erogato ai residenti della Provincia di Napoli e viene attivato telefonando al numero 0815465880.
11/10/2011
 




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