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Come gestire un'eventuale ricaduta (ti auguriamo di non averne bisogno)
MOLTI EX-FUMATORI TENDONO, DI TANTO IN TANTO, A CULLARSI ALL'IDEA DI ACCENDERSI UNA SIGARETTA. È UN FENOMENO NATURALE E NON CI SI DEVE MERAVIGLIARE SE SUCCEDE. L'ERRORE ÈSOFFERMARSI SU QUESTA IDEA ED INIZIARE AD ACCAREZZARLA COL PENSIERO. LE IDEE TENDONO A REALIZZARSI E I PENSIERI POSSONO TRASFORMARSI IN AZIONI.

In caso di ricaduta, non pensare ad un fallimento totale: hai semplicemente fatto un ERRORE. Non è il caso di drammatizzare, dal tuo sbaglio puoi trarre un prezioso giovamento: un ex-fumatore non riesce, anche se lo crede, a fumare in modo controllato, la sigaretta è più forte di lui! E, ò'unico modo per dominarla, è starne sempre lontano!
Anche dare un tiro alla sigaretta di un amico è un segnale d'allarme: stai abbassando la guardia.
Ripensa ai danni del fumo e ai vantaggi del non fumare e preparati a dire di nuovo STOP al fumo. Non domani, SUBITO.

E ADESSO...

GODITI LA NUOVA IMMAGINE DI TE:
- colorito della pelle più luminoso

- capelli più lucenti e forti

- alito fresco

- niente cercgio alla testa al risveglio

- dita non più ingiallite

- denti più bianchi

- occhi non più arrossati

- abiti profumati e non più puzzolenti di fumo

- migliore circolazione: il sangue irrora di più tutto il corpo e quindi... si pensa meglio, si fa meglio l'amore, la pressione si stabilizza, il battito del cuore è più regolare, si respira meglio.

GODITI IL MONDO CHE TI CIRCONDA
- riscopri i sapori e gli odori

- purifica gli ambienti dove vivi (tende, macchina, vestiti)

- guardati intorno: scopri la natura, osserva le altre persone, integrati con l'ambiente.

PRENDITI CURA DI TE
- cura la tua alimentazione

- cammina di più

- fà sport

- cura il tuo corpo (massaggi, bagni, ecc.)

- cura la tua mente: dedicati 5 minuti al giorno di pace e di premio, ad es. non fare niente, leggi un giornale, ascolta la musica, stacca il telefono.
 
 


 
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 News
Corsi per smettere di fumare
Per avere ulteriori informazioni sulle modalità di svolgimento dei corsi non esitare a contattarci: e-mail: info@legatumori.na.it - Tel.: 0815465880 (dal lunedì al venerdì - ore 9,00 ) - - fax: 0815466888
17/02/2012
Assistenza domiciliare
Per tale attività la LILT Napoli mette a disposizione: 3 medici oncologi 2 psicologi 3 infermieri più il personale di supporto. Il servizio è erogato ai residenti della Provincia di Napoli e viene attivato telefonando al numero 0815465880.
11/10/2011
 




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